Здоровье для всей семьи

Семья – это самое важное, что есть у человека в жизни! Я не думаю, что кто-то с этим не согласен. Каждый из нас «из детства», а значит из семьи. А здоровье семьи – это важная составная благоприятного климата в семье. Здоровье важно для всей семьи и каждого ее члена. Важно и то, каким образом мы поддерживаем здоровье своих близких и свое.

Хотите поддержать иммунитет, освободиться от надоевших хронических болячек? Не спешите принимать таблетки – обратитесь к проверенным домашним средствам. Они оздоровят организм, помогут не заболеть в период эпидемий гриппа и ОРВИ, а если вы все-таки подхватили простуду – быстро встать на ноги. Поможет вам в этом натуральная терапия.

Лечение водой

Гидротерапия не только успокаивает и заряжает энергией, повышает иммунитет, помогает справиться со стрессом и улучшает настроение – она дарит здоровье.

Закаливание

Самый простой и действенный метод закаливания – обливания. Сначала ног и рук, потом всего тела. Начинать такие процедуры лучше с комфортной по температуре воды, с каждым разом делая ее все более холодной. Закаливание мобилизует защитные силы организма, укрепляет сердечно- сосудистую, нервную и иммунную системы.

Прекрасное натуральное средство, тонизирующее иммунную, нервную и кровеносную системы, — контрастный душ. Процедура подразумевает чередование воды разных температур: горячей (до 45 градусов) и холодной (до 15 градусов). Лучше всего принимать контрастный душ по утрам, но можно и вечером, за 3 часа до сна. Приучать себя к нему нужно постепенно. Первые 2-4 недели принимайте душ комфортной температуры. Следующие 1-2 недели делайте только один контраст, а через 1-2 недели переходите на два, а затем на три контраста. Можно использовать не горячую и холодную воду, а теплую и прохладную.

Теплые ванны

Во время принятия теплых ванн улучшается кровообращение, раскрываются поры, через которые выводятся продукты обмена. А если растворять в воде различные добавки, в организм через кожу будут проникать полезные вещества.

Хвойные

Они успокаивают нервную систему, помогают при головных болях, бессоннице и стрессах, стабилизируют кровяное давление и даже обладают омолаживающим эффектом. Показаны также тем, у кого болят суставы. Хвойный экстракт можно купить в аптеке, или приготовить хвойный отвар самостоятельно.

  • 1 горсть сосновой или еловой хвои на 1 литр воды. Варить 15-20 минут, процедить, влить отвар в ванну с теплой водой.

Продолжительность процедуры – 15 минут. Курс – 12-15 процедур через день перед сном.

Солевые

Каменная соль, растворенная в воде, ускоряет обменные процессы в тканях, повышает иммунитет, нормализует гормональный фон. Солевые ванны рекомендуются особенно при заболеваниях суставов и позвоночника, подагре и ожирении.

Для лечения позвоночника, артрита, невроза и нормализации обмена веществ:

  • 2 кг соли нужно растворить в кипятке, а затем с 150 г хвойного экстракта вылить в ванну с теплой водой. При заболеваниях сосудов понадобится всего 200 г соли.

Продолжительность – 10 минут. Курс – 10 процедур через день перед сном.

Банные процедуры

Еще древнегреческий врач гиппократ прописывал своим пациентам парную, считая, что организму, чтобы справиться с болезнью, нужно сначала освободить свои жизненные силы.

На руси баней издавна лечили подагру и простуду, заболевания костей и суставов, нервную систему, а также многие кожные недуги. В чем же сила парилки?

Во-первых, в температурном режиме. В парной ускоряется кровоток, устраняется венозный застой, улучшается водно-солевой обмен. Кожа усиленно выделяет пот, а вместе с ним из клеток выходят вредные продукты обмена. Нагрузка на почки падает, а это дает им возможность «отдохнуть».

Во-вторых, сила в горячем паре, который образуется при выплескивании воды на раскаленные камни. Он очень полезен для органов дыхания и сердечно-сосудистой ситемы. А если вместо воды на камни (или печку) плескать отвары и настои целебных растений, оздоравливающий эффект пара возрастает в разы!

В-третьих, массаж веником стимулирует кровообращение, благоприятно влияет на состояние мышц, связок и суставов и даже снимает боль. Париться веником надо со второго захода в парную, когда организм уже готов к «экзекуции».

Целебная сила растений

В эффективность фитотерапии, к сожалению, верят не все. А ведь это прекрасное, действенное дополнение к лечению таблетками! Лекарственные растения продаются как в «чистом» виде, расфасованными по коробочкам или фильтр-пакетам, так и в виде сиропов, мазей, экстрактов и таблеток.

Фитотерапия эффективна при многих недугах: бронхиальной астме, гипертонии, пневмонии, язве желудка и двенадцатиперстной кишки и прочих. При лечении острых заболеваний улучшение наступает в течение нескольких дней, при лечении хронических – устойчивый эффект достигается только при длительном и регулярном применении фитопрепаратов. Если иметь правильный психологический настрой, можно вылечить даже тяжелые заболевания.

Важно! У многих растений есть противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь у врача.

Для повышения иммунитета

  • 40-50 г травы красной щетки измельчить, залить 0,5 л водки. Настаивать месяц в темном месте, периодически встряхивая.

Пить по 1 чайной ложке с 1/3 стакана воды 3 раза в день до еды. 1 курс – 2,5-3 месяца. Перерыв 2 недели. Проводят не менее 3 курсов.

При цистите

  • По 1 ст. Ложке травы хвоща полевого и цветков ромашки залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 30 минут, процедить.

Пить по 3 стакана в день горячим, свежеприготовленным, между приемами пищи.

При простуде, бронхите, кашле

  • 1 ст. Ложку цветов липы залить 1 стаканом кипятка. Укутать, дать настояться 1 час, процедить.

Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.

Берегите самое ценное, что у вас есть – здоровье, тем более, что для этого нужно только ваше желание! Здоровая семья – здоровая нация! Желаю здоровья для всей вашей семьи и каждого ее члена в отдельности!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *