Красивая кожа – здоровая кожа

Кожа, как самый большой орган в организме, выполняет множество функций. По ее внешнему виду зачастую можно судить об общем здоровье человека. Кожа, как индикатор, всегда сигнализирует о неполадках в организме посредством высыпаний разного рода. Накопившиеся токсины и шлаки, гормональные проблемы, аллергические реакции, неблагоприятные климатические условия – все это обязательно отразится на коже. На ней начнут появляться прыщи, она начнет шелушиться, станет сухой.

Как же все-таки сделать кожу красивой и здоровой?

Прыщи, черные точки являются следствием неправильной работы сальных желез. При конкретных нарушениях в организме они начинают активно работать, а количество производимого ими кожного сала становится в разы выше суточной нормы. Оно начинает скапливаться в порах и забивает их, а это прямой путь к быстрому размножению бактерий.

Работу сальных желез могут нарушить болезни внутренних органов, стрессовые ситуации, нарушение гормонального фона, неправильное питание. Неверно подобранный уход за кожей и не соблюдение гигиены только усугубит ситуацию, что приведет к размножению бактерий и новым высыпаниям.

Если соблюдать некоторые правила, то проблемы с несовершенствами кожи можно будет решить.

Необходимо, чтобы все органы и гормональный фон организма были в порядке.

Болезни внутренних органов можно вылечить, прибегнув к помощи специалистов. Если складывается впечатление, что в организме все в порядке, а прыщи так и не покидают кожу, то стоит пройти минимальное обследование у гастроэнтеролога, эндокринолога и гинеколога для женщин. Это поможет исключить заболевания органов системы пищеварения, отсутствие паразитов, которые также способны провоцировать кожные болезни, проверить в норме ли гормональный фон. Некоторые гинекологические заболевания, например, поликистоз яичников, ведут к изменению гормонального фона, и как следствие к прыщам на лице.

Необходимо скорректировать питание.

В последнее время все чаще упоминают о правильном питании и здоровом образе жизни. Это не лишено смысла. «Ты есть то, что ты ешь» — сказал Гиппократ.

Острая, жирная, жареная пища, майонез и кетчуп, промышленные сладости, фастфуд оказывают неблагоприятное воздействие на кожу. Переваривание такой пищи – дополнительная нагрузка на органы пищеварительной системы. Результатом этого могут стать запоры, диарея, метеоризм, заболевания поджелудочной железы. Шлаки будут накапливаться в кишечнике и очень быстро отразятся на коже в виде прыщей и черных точек.

Большое потребление фруктов и овощей, цельнозерновых круп, в которых содержится много клетчатки, поможет организму ежедневно выводить токсины естественным путем.

Кроме того, овощи и фрукты содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания красоты кожи. Витамины А, Е, группы В, помогают коже справляться с преждевременным старением, быть гладкой, нежной и упругой.

Пища, приготовленная на пару, сваренная или запеченная в духовке, позволяет сохранять больше витаминов и легче переваривается желудочно-кишечным трактом.

Необходимо соблюдать питьевой режим.

Не стоит забывать и о воде. Ее нужно выпивать 1.5-2 литра в день. Чай, кофе, сок в этот расчет не входят. Если привычка пить воду не сформирована, то первое время необходимо контролировать количество выпитой воды, а позже это войдет в привычку.

Человеческий организм более чем на 50% состоит из воды, без нее не сможет корректно функционировать ни один орган. Что касается кожи, то она станет сухой и тусклой.

Учиться избегать стрессовых ситуаций.

В современном мире человек и стресс идут рука об руку. Стрессовые ситуации происходят ежедневно.

Стрессовая ситуация может стать стимулом к появлению новых прыщей на коже. Поэтому важно научиться контролировать себя и стараться предотвращать стрессовые ситуации.

Вот несколько простых советов: — полноценно спать и отдыхать; — чаще гулять на свежем воздухе; — записаться на йогу; — освоить методики, помогающие быстро успокоиться и расслабиться; — позитивно смотреть на мир.

Соблюдать правила ухода за кожей.

Любая кожа, не только проблемная, нуждается в регулярном и правильном уходе.

Косметику всегда следует подбирать в соответствии с типом кожи и ее индивидуальными особенностями. Кроме того, внимательно изучить состав косметических средств не будет лишним. Лучше выбрать продукцию с максимально натуральным составом без отдушек, красителей, силиконов и парабенов. Надпись «не комедогенно» на этикетке говорит о том, что данное средство не закупоривает поры, что особенно важно знать обладателям проблемной кожи, склонной к появлению прыщей.

Осуществлять уход необходимо утром и вечером, соблюдая каждый раз 3 простых этапа: очищение, тонизирование, увлажнение или питание в зависимости от времени суток.

Наносить все средства на кожу следует аккуратно, не растягивая ее, по массажным линиям. Протирать кожу лучше всего промокательными движениями.

Прежде чем начинать использовать новое косметическое средство, сначала необходимо протестировать его на предмет аллергических реакций, нанеся на внутреннюю сторону запястья.

Для проблемной кожи хорошо подойдут средства, в состав которых входят цинк, салициловая кислота, пантенол, экстракт чайного дерева и ромашки.

Необходимо использовать одноразовые полотенца и чаще менять наволочки.

На обычных тканевых полотенцах скапливается много бактерий, которые человек переносит на кожу, а это ведет к новым высыпаниям. Особо актуально для проблемной кожи.

На наволочках скапливаются невидимые глазу омертвевшие клетки кожи, а также впитывается пот, все это также почва для размножения бактерий.

Необходимо соблюдать режим сна и отдыха.

Для здоровья очень важен полноценный сон и отдых. Организму необходимо отдыхать и набираться сил. Это повышает уровень иммунной защиты, помогает с успехом справляться со стрессовыми ситуациями, позволяет находиться в приподнятом настроении. Это все важно и для кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *